Aaloe, kahvi, tee, pähkinät ja mm. suklaa - keittiöstä apu moniin terveysongelmiin

Keittiön ruokakomerosta apu moniin terveysongelmiin.

Aaloe, kahvi, tee, pähkinät ja mm. suklaa - keittiöstä apu moniin terveysongelmiin

Monet ruokakomerosta löytyvät tuotteet auttavat tulemaan kotikonstein terveeksi. Tähän artikkeliin on koottu kirjassa Kotikonsteilla terveeksi - 750 keittiön kaapista löytyvää parannuskeinoa -kirjan vinkkejä siitä, miten voit tukea hyvinvointiasi esimerkiksi kahvilla, pähkinöillä ja sitruunalla. Etikka on niin monikäyttöinen aine, että sille tein kokonaan oman blogiartikkelin Mitä kaikkea voi tehdä etikalla?

Aloe vera kosteuttaa ihoa.

Aloe vera kosteuttaa ihoa ja parantaa palovammat

Kasvaako ikkunallasi aaloe eli aloe vera -kasvi? Jos ei, voit ostaa oman aaloesi kukkakaupasta tai hakea aaloegeeliä luontaistuoteliikkeestä.

Käyttö:

• akne

• auringonpolttamat ja muut lievät palovammat

• aurinkoihottuma ja muut ihottumat

• hilse

• hyönteisten pistot

• ienvaivat

• ikäläiskät

• jalkasieno

• kuivat hiukset

• mahahaava

• nenäverenvuoto

• peräpukamat

• psoriasis

• rakkulat

• suun haavaumat

• syylät

• vyöruusu

• yskänrokko

Kahvi voi suojata syövältä ja diabetekselta.

Kahvi voi suojata syövältä ja diabetekselta - paras vaikutus itse jauhetulla kahvilla

Kahvin antioksidantit saattavat suojata syövältä ja diabetekselta, mahdollisesti myös Alzheimerin taudilta. Kahvi auttanee myös astmaatikkoja ja kihdistä kärsiviä.

Tässä muutama syy juoda kahvia:

• aivoverenkiertohäiriöiden ehkäisy

• krapulan paraneminen

• muistin parantuminen

• piristyminen (kahvin on myös todettu lisäävän yhteistyökykyä)

• sappikivien ehkäiseminen

• ummetuksen helpottaminen

• verensokerin hallinta

• maksan terveyden tukeminen

Kamomillatee rauhoittaa hermoja.

Kamomillatee rauhoittaa vatsan, ihon, mielen ja ientulehduksen

Kamomillasauniosta tehty kamomillatee sopii hermojen rauhoittamiseen, mutta myös esimerkiksi ruoansulatusvaivoihin. Osta vain tuoksuvaa kamomillateetä, sillä sen parantavat voimat eivät ole vielä ehtineet haihtua. Astmaatikkojen kannattaa varmuuden vuoksi välttää kamomillateetä. Lisäksi on hyvä tietää, että kamomillasaunio saattaa voimistaa verenohennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden vaikutusta.

Kamomillasaunion käyttö:

• akne

• hien haju

• hyönteisten pistot

• koliikki

• kurkkukipu

• kuukautiskipu

• mahahaava

• niveltulehdus

• nokkosrokko

• pahoinvointi

• peräaukon kutina

• päänsärky

• rakkulat

• raskauspahoinvointi

• ripuli ja muut ruoansulatushäiriöt

• röyhtäily

• ihon hoito

• unettomuus

• vyöruusu

Karpalon antioksidantit kannattaa napata talteen.

Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä vapaita radikaaleja

Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä vapaita radikaaleja, mitkä vahingoittavat solukalvoja ja DNA:ta. Antioksidanttipitoinen ruoka alentaa riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydäntauteihin tai syöpiin.

Karpalotäysmehu voi auttaa:

• kihtiin

• munuais- ja virtsakiviin

• uupumukseen

• virtsarakkotulehdukseen ja sen ehkäisyyn

Kaurahiutaleet alentavat kolesterolia.

Kaura alentaa kolesterolia, suojaa sydäntä ja varmistaa seleenin saannin

Kauran antioksidantit suojaavat sydäntä ja kauran beetaglukaani tasapainottaa verensokeria sekä alentaa kolesterolia. Kaurassa on myös seleeniä, mitä tarvitaan muun muassa DNA:n korjaamiseen.

Kaurapuuro, muut kauraruoat ja kaurahiutaleista tehdyt naamiot auttavat:

• akneen

• auringonpolttamiin

• haiseviin jalkoihin

• ihottumaan

• korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen

• kutinaan

• masennukseen

• painonhallintaan

• psoriasikseen

• rintojen arkuuteen

• stressiin

• sydämen terveyden ylläpitoon ja syöpien ehkäisyyn

• syyliin

• vastustuskyvyn parantamiseen

• verensokerin hallintaan

• vesirokkoon

• vyöruusuun

Oliiviöljy suojaa sydäntä ja kosteuttaa ihoa.

Oliiviöljy suojaa sydäntä ja kosteuttaa ihoa

Kylmäpuristettu ekstra-neitsytoliiviöljy sisältää paljon antioksidantteja. Ne säilyvät, kun öljypullo pidetään suojassa valolta, kuumuudelta ja ilmalta.

Oliiviöljystä on apua moneen vaivaan:

• allergioihin ja astmaan

• kipeisiin jalkoihin

• korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen

• kuivan ihon hoitoon; sekä puhdistukseen että kosteutukseen

• kuukautisvaivoihin

• lohkeileviin kynsiin

• nenäverenvuotoihin

• psoriasikseen

• rohtuneisiin huuliin

• selkäkipuihin

• sydämen kunnon ylläpitoon, syöpäriskin alentamiseen ja tulehdusten ehkäisyyn

• täihin - lue ohje täiden poistamiseen oliiviöljyllä

Pellavasta saadaan kangaskuitua ja superravintoa.

Pellavansiemenissä on runsaasti terveellisiä ainesosia

Pellavasta saadaan lakanoita ja vaatteita, mutta myös apua esimerkiksi ummetukseen. Pellavansiemenissä on runsaasti terveellisiä ainesosia, mitkä suojaavat hormoneihin liittyviltä syöviltä, aivoverenkiertohäiriöiltä, aknelta ja muilta tulehduksilta ja muun muassa osteoporoosilta.

Pellavansiemenistä voidaan väittää olevan hyötyä:

• ahdistuksessa ja masennuksessa

• aivoverenkiertohäiriöriskin alentamisessa

• ihonhoidossa ja ihottumien hoidossa (myös psoriasiksessa)

• kihdissä

• korkean kolesterolin laskemisessa

• mahahaavassa

• peräpukamissa

• rannekanavaoireyhtymässä

• selkäkivuissa

• sidekalvontulehduksessa

• silmien kutinassa

• sydämen toiminnan vahvistamisessa

• ummetuksessa (nauti vesilasissa liotettuja pellavansiemeniä)

• vaihdevuosioireissa

• verensokerin tasapainottamisessa

• yskässä (pellavansiementee sitruunalla ja hunajalla auttaa yskään ja vilustumisoireisiin)

Piparjuurta voi kasvattaa itse hengitystiesairauden parantamiseksi

Jos et löydä kaupasta tuoretta piparjuurta tai piparjuuritahnaa, voit kasvattaa sitä itse. Piparjuuren antimikrobiset ominaisuudet avaavat nenää ja keuhkoputkia. Piparjuurella on myös antiseptinen ja nestettä poistava vaikutus, joten sitä voi käyttää myös virtsatietulehduksissa.

Piparjuuri toimii paitsi mausteena, myös:

• allergiaoireissa

• hengitystiesairauksissa

• lihassäryissä

• närästyksessä

• sivuontelotulehduksissa

• tukkoisuudessa

• virtsatietulehduksissa

Piparminttu on monelle tuttu purukumeista.

Piparminttu rauhoittaa vatsan ja avaa hengitystiet

Piparminttua voi nauttia teenä tai piparminttuöljyn muodossa. Molempia tuotteita myydään luontaistuotekaupoissa. Voit myös kasvattaa itse piparminttusi, ja käyttää sitä teessä, makuvedessä, jälkiruokien koristeena tai vaikka wokkiruokien mausteena.

Piparmintussa on mentolia, suolikramppeja lievittävää eteeristä öljyä. Mentoli toimii myös vatsakipujen helpottajana ja hengitysteiden avaajana. Ulkoisesti käytettynä mentoli lievittää kipuja. Mintuissa on myös viruksia torjuvia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

Piparminttuyrtti antaa lisäenergiaa ja auttaa:

• akneen

• hien hajuun

• hyönteisten pistoihin

• ilmavaivoihin ja röyhtäilyyn

• jalkavaivoihin

• kivunlievitykseen

• kurkkukipuun

• nuhaan ja flunssaan

• pahoinvointiin ja oksenteluun

• päänsärkyyn

• raskauspahoinvointiin

• sivuontelotulehduksiin

• uupumukseen

• yskään

• ärtyvän suolen oireyhtymään

Pähkinöissä ja siemenissä on arvokkaita ravintoaineita.

Pähkinät ja siemenet ovat pullollaan arvokkaita ravintoaineita

Pähkinät ja siemenet ovat täynnä arvokkaita ravintoaineita, kuten vitamiineja, kasvisteroleja, antioksidantteja, kuituja, välttämättömiä rasvahappoja ja kivennäisaineita. Pähkinöitä on suotta pidetty kaloripommeina: kohtuukäyttö voi jopa auttaa painonpudotuksessa!

Ihmisten on tiedetty syöneen muun muassa manteleita jo 780 000 vuoden ajan. Syö sinäkin pähkinöitä ja siemeniä, niin voit saada lisäenergiaa ja apua esimerkiksi:

• ahdistukseen

• akneen

• astmaan

• ihon ja kynsien kuntoon

• korkeaan kolesteroliin

• kutiseviin silmiin

• painonhallintaan

• raskauspahoinvointiin

• rintojen arkuuteen

• sappikiviin

• selkäkipuihin

• stressiin

• sydäntautien ehkäisyyn

• vaihdevuosivaivoihin ja kuukautisoireisiin

• vastustuskyvyn paranemiseen

• verensokerin hallintaan

Ruokasooda puhdistaa ja auttaa kutinaan.

Ruokasooda käy monenlaiseen puhdistukseen ja kutinan hoitoon

Ruokasoodalla voi tehdä vaikka mitä. Ruokasoodaa tarvitaan leivonnassa, ja sillä voidaan puhdistaa niin roskikset, kissanhiekkalaatikot, hopeat kuin tukkoon menneet viemärit. Lue toisesta blogistani lisää ruokasoodan käytöstä siivoamisessa.

Ruokasooda toimii myös ihonhoidossa. Satunnaisesti ruokasoodatahnaa voi käyttää myös hampaiden valkaisuun. Ruokasoodan emäksisyys saa sen poistamaan iho-ongelmien (myös finnien) aiheuttamaa kirvelyä ja kipua, ja se toimii myös virtsatietulehduksen helpottamisessa. Veteen sekoitettu ruokasoodaa voi käyttää myös aknen hoidossa ja mustapäiden poistamisessa. Ruokasoodajauhe käy myös jalka- ja kainaloihin laitettavaksi deodorantiksi.

Jos sinun on noudatettava vähäsuolaista ruokavaliota tai jos käytät jo valmiiksi ruokasoodaa sisältävää lisäravinnetta, neuvottele lääkärin kanssa, ennen kuin lisäät sisäisesti käyttämäsi ruokasoodan määrää.

Ruokasooda sopii:

• astmaan

• auringonpolttamiin

• hampaiden puhdistamiseen, valkaisemiseen ja kiillettä nakertavien happojen poistamiseen

• hyönteisten pistoihin

• ihottumaan

• ilmavaivoihin

• jalka- ja kainalohikeen

• jalkasieneen

• kurkkukipuun (kurlaa ruokasoodavedellä)

• nokkosrokkoon

• närästykseen

• pahanhajuiseen hengitykseen

• peräaukon kutinaan

• ruoansulatusvaivoihin

• suun haavaumiin

• vaippaihottumaan

• virtsatietulehduksiin

Sitruunaa kurkkukipuun ja ihon terveyden edistämiseen.

Sitruuna auttaa kurkkukivussa ja edistää ihon terveyttä

Kalifornian kultaryntäyksen aikana taisteltiin sitruunan avulla keripukkia vastaan. Sitruunasta maksettiin nykyrahassa jopa 25 euron arvoinen summa.

Sitruuna parantaa vastustuskykyä, sen antioksidantit suojaavat sydäntä ja sen C-vitamiinia tarvitaan kollageenin tuotannossa. Sitruunahappo auttaa munuaiskivien ehkäisyssä - kokeile seitsemän sitruunamehulasillisen juomista joka päivä. Sitruunan kuoresta saatava aine voi ehkäistä suonikohjuja, mutta ainakin sitruunankuoriraaste voi auttaa suonikohjujen aiheuttamaan kipuun.

Sitruunan käyttö:

• akne

• alakulo

• allergiat

• desinfiointi

• hien haju (myös pinttyneen hajuisten kainaloiden puhdistus)

• kurkkukipu (mieluiten hunajan kanssa)

• kuume

• känsät ja kovettumat

• maksaläiskät

• matkapahoinvointi

• munuaiskivet ja niiden ehkäisy

• nuha ja flunssa, myös tukkoisuus (C-vitamiini alentaa elimistön histamiinitasoa

• närästys

• raskauspahoinvointi

• ruoansulatusvaivat

• sivuontelotulehdukset

• suonikohjut

• ummetus

• uupumus

• yskä

Suklaa edistää sydämen terveyttä.

Tumma suklaa edistää sydämen terveyttä

Suklaa on parempaa kuin seksi, sanotaan. Tiedä häntä, mutta nyt voit nauttia tumma suklaata hyvällä omallatunnolla (kunhan pysyt kohtuudessa). Tiedemiehet ovat huomanneet suklaan sisältävän samoja tauteja torjuvia antioksidantteja kuin monet vihannekset ja hedelmät. Suklaata on käytetty Pohjois-Amerikassa jopa palkanmaksussa, niin himoittua siitä tuli jo 1600-luvulla.

Jurttavaarassa pääset nauttimaan suklaahieronnasta.

Sisäisesti käytettynä sopiva päiväannos tummaa suklaata on noin 40 grammaa, mutta huomaa, että tuo määrä sisältää noin 220 kilokaloria.

Tummaa suklaata voi käyttää:

• ahdistuneisuuden lievittämiseen ja mielialan parantamiseen

• antioksidanttien lisäämiseen ruokavaliossa

• korkean verenpaineen laskemiseen

• selkäkivun lievittämiseen

• stressitasojen laskemiseen

• sydämen terveyden edistämiseen

Teen antioksidantit torjuvat viruksia.

Tee nesteyttää, torjuu viruksia ja suojaa sydäntaudeilta

Kannattaa juoda teetä! Vihreä tee vähentää sydäntautien, aivoverenkiertohäiriöiden, syöpien ja hammasmädän riskiä. Musta tee on täynnä antioksidantteja, ja se nesteyttää yhtä tehokkaasti kuin vesi. Mustan teen on myös todettu edistävän sydämen ja hampaiden terveyttä, parantavan huomiokykyä ja kohentavan mielialaa. Kaikki teet vaikuttavat vähentävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Teen terveysvaikutukset saa, jos juo 2-3 kuppia teetä ilman maitoa.

Tee auttaa:

• akneen

• auringonpolttamiin

• haavoihin

• hammassärkyyn

• hyönteisten pistoihin

• ihottumaan

• jalkahien hajuun

• mahahaavoihin

• muistin parantamiseen

• niveltulehduksiin

• paiseisiin

• peräpukamiin

• ripuliin

• sidekalvontulehduksiin

• stressiin

• sydämen terveyteen

• syöpien (ja mahdollisesti myös Alzheimerin taudin) ehkäisyyn

• uupumukseen

• vesirokkoon

• yskään ja nuhaan

• yskänrokkoon

Muista myös yrttiteet:

• laventelitee rauhoittumiseen

• siruunamelissatee jännityksen laukaisemiseen

• nokkostee niveltulehduksiin ja kihtiin, allergiseen nuhaan ja maidontuotannon lisäämiseen

• piparminttutee ruoansulatuksen vaivoihin (ei palleatyrästä kärsiville refluksien välttämiseksi)

• vadelmanlehtitee kuukautiskipuihin

• ruusunmarjatee C-vitamiinin saamiseksi

• rosmariinitee muistin ja huomiokyvyn vahvistamiseksi

• rooibostee antioksidanttien saannin turvaamiseksi

• salviatee kuumien aaltojen ehkäisyyn

• timjamitee vatsavaivoihin ja liman irrotukseen

Valkosipuli alentaa sydänsairauksien riskiä.

Valkosipuli auttaa mm. hengitystieoireisiin ja suojaa sydänsairauksilta

Pyramidien uskotaan rakennetun valkosipulin voimalla. Valkosipulilla ohennettiin verta jo 3500 vuotta sitten, ja 1600-luvulla sitä käytettiin ruton torjunnassa. 1800-luvulla sitä käytettiin punataudin hoidossa, ja 1900-luvun maailmansodissa kuolion ehkäisemiseksi. Nykyään uskotaan, että päivittäinen valkosipulin syöminen voi laskea sydänsairauksien riskiä jopa 76 %.

Valkosipuli on antibioottinen, ja se auttaa muun muassa hengitystieoireisiin. Pitäydy alle kuuden kynnen päiväannoksissa, jos haluat välttää liiallisen käytön aiheuttamat ruoansulatusvaivat. Koska valkosipuli ohentaa verta, keskustele lääkärin kanssa ennen valkosipulin runsasta käyttöä, jos sinulla on veren hyytymishäiriöitä, tai käytät aspiriinia tai verenohennuslääkettä.

Valkosipulin käyttökohteet:

• hengitystietulehdukset

• hiivatulehdus

• jalkasieni

• korkea kolesteroli ja korkea verenpaine

• korvakäytävän tulehdus

• korvasärky

• mahahaava

• nuha ja flunssa, sekä niiden ehkäisy

• ruoansulatuskanavan vaivat

• silsa

• sivuontelotulehdus

• syylät

• syövän ehkäisy

• vastustuskyvyn lisääminen

• virtsatietulehdus

Vehnänalkio on täynnä ravinteita.

Ravinteikkaita vehnänalkioita kannattaa lisätä kaikkiin ruokiin ja leivonnaisiin

Lisää vehnänalkioita kakkuihin, pizzapohjaan, kekseihin, muroihin, salaatteihin, puuroihin, kasvispihvitaikinaan ja esimerkiksi leivityksiin, niin saat muun muassa E-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja.

Vehnänalkioiden avulla:

• helpotat allergia- ja astmaoireita

• lasket korkeaa kolesterolia

• ravitset kuivaa ihoa (sisältä käsin)

• saat apua kuukautisvaivoihin, rintojen arkuuteen ja kuumiin aaltoihin

• lasket stressiä

• edistät sydämen terveyttä

• parannat syyliä

• kasvatat vastustuskykyä

• hallitset verensokeria (huomattu alentavan kakkostyypin diabeteksen riskiä naisilla)