- Nasu
Aaloe, kahvi, tee, pähkinät ja mm. suklaa - keittiöstä apu moniin terveysongelmiin
Päivitetty: 6. syys 2020

Aaloe, kahvi, tee, pähkinät ja mm. suklaa - keittiöstä apu moniin terveysongelmiin
Monet ruokakomerosta löytyvät tuotteet auttavat tulemaan kotikonstein terveeksi. Tähän artikkeliin on koottu kirjassa Kotikonsteilla terveeksi - 750 keittiön kaapista löytyvää parannuskeinoa -kirjan vinkkejä siitä, miten voit tukea hyvinvointiasi esimerkiksi kahvilla, pähkinöillä ja sitruunalla. Etikka on niin monikäyttöinen aine, että sille tein kokonaan oman blogiartikkelin Mitä kaikkea voi tehdä etikalla?

Aloe vera kosteuttaa ihoa ja parantaa palovammat
Kasvaako ikkunallasi aaloe eli aloe vera -kasvi? Jos ei, voit ostaa oman aaloesi kukkakaupasta tai hakea aaloegeeliä luontaistuoteliikkeestä.
Käyttö:
akne
auringonpolttamat ja muut lievät palovammat
aurinkoihottuma ja muut ihottumat
hilse
hyönteisten pistot
ienvaivat
ikäläiskät
jalkasieno
kuivat hiukset
mahahaava
nenäverenvuoto
peräpukamat
psoriasis
rakkulat
suun haavaumat
syylät
vyöruusu
yskänrokko

Kahvi voi suojata syövältä ja diabetekselta - paras vaikutus itse jauhetulla kahvilla
Kahvin antioksidantit saattavat suojata syövältä ja diabetekselta, mahdollisesti myös Alzheimerin taudilta. Kahvi auttanee myös astmaatikkoja ja kihdistä kärsiviä.
Tässä muutama syy juoda kahvia:
aivoverenkiertohäiriöiden ehkäisy
krapulan paraneminen
muistin parantuminen
piristyminen (kahvin on myös todettu lisäävän yhteistyökykyä)
sappikivien ehkäiseminen
ummetuksen helpottaminen
verensokerin hallinta
maksan terveyden tukeminen

Kamomillatee rauhoittaa vatsan, ihon, mielen ja ientulehduksen
Kamomillasauniosta tehty kamomillatee sopii hermojen rauhoittamiseen, mutta myös esimerkiksi ruoansulatusvaivoihin. Osta vain tuoksuvaa kamomillateetä, sillä sen parantavat voimat eivät ole vielä ehtineet haihtua. Astmaatikkojen kannattaa varmuuden vuoksi välttää kamomillateetä. Lisäksi on hyvä tietää, että kamomillasaunio saattaa voimistaa verenohennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden vaikutusta.
Kamomillasaunion käyttö:
akne
hien haju
hyönteisten pistot
koliikki
kurkkukipu
kuukautiskipu
mahahaava
niveltulehdus
nokkosrokko
pahoinvointi
peräaukon kutina
päänsärky
rakkulat
raskauspahoinvointi
ripuli ja muut ruoansulatushäiriöt
röyhtäily
ihon hoito
unettomuus
vyöruusu

Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä vapaita radikaaleja
Karpalon antioksidantit poistavat elimistöstä vapaita radikaaleja, mitkä vahingoittavat solukalvoja ja DNA:ta. Antioksidanttipitoinen ruoka alentaa riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydäntauteihin tai syöpiin.
Karpalotäysmehu voi auttaa:
kihtiin
munuais- ja virtsakiviin
uupumukseen
virtsarakkotulehdukseen ja sen ehkäisyyn

Kaura alentaa kolesterolia, suojaa sydäntä ja varmistaa seleenin saannin
Kauran antioksidantit suojaavat sydäntä ja kauran beetaglukaani tasapainottaa verensokeria sekä alentaa kolesterolia. Kaurassa on myös seleeniä, mitä tarvitaan muun muassa DNA:n korjaamiseen.
Kaurapuuro, muut kauraruoat ja kaurahiutaleista tehdyt naamiot auttavat:
akneen
auringonpolttamiin
haiseviin jalkoihin
ihottumaan
korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen
kutinaan
masennukseen
painonhallintaan
psoriasikseen
rintojen arkuuteen
stressiin
sydämen terveyden ylläpitoon ja syöpien ehkäisyyn
syyliin
vastustuskyvyn parantamiseen
verensokerin hallintaan
vesirokkoon
vyöruusuun

Oliiviöljy suojaa sydäntä ja kosteuttaa ihoa
Kylmäpuristettu ekstra-neitsytoliiviöljy sisältää paljon antioksidantteja. Ne säilyvät, kun öljypullo pidetään suojassa valolta, kuumuudelta ja ilmalta.
Oliiviöljystä on apua moneen vaivaan:
allergioihin ja astmaan
kipeisiin jalkoihin
korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen
kuivan ihon hoitoon; sekä puhdistukseen että kosteutukseen
kuukautisvaivoihin
lohkeileviin kynsiin
nenäverenvuotoihin
psoriasikseen
rohtuneisiin huuliin
selkäkipuihin
sydämen kunnon ylläpitoon, syöpäriskin alentamiseen ja tulehdusten ehkäisyyn
täihin - lue ohje täiden poistamiseen oliiviöljyllä

Pellavansiemenissä on runsaasti terveellisiä ainesosia
Pellavasta saadaan lakanoita ja vaatteita, mutta myös apua esimerkiksi ummetukseen. Pellavansiemenissä on runsaasti terveellisiä ainesosia, mitkä suojaavat hormoneihin liittyviltä syöviltä, aivoverenkiertohäiriöiltä, aknelta ja muilta tulehduksilta ja muun muassa osteoporoosilta.
Pellavansiemenistä voidaan väittää olevan hyötyä:
ahdistuksessa ja masennuksessa
aivoverenkiertohäiriöriskin alentamisessa
ihonhoidossa ja ihottumien hoidossa (myös psoriasiksessa)
kihdissä
korkean kolesterolin laskemisessa
mahahaavassa
peräpukamissa
rannekanavaoireyhtymässä
selkäkivuissa
sidekalvontulehduksessa
silmien kutinassa
sydämen toiminnan vahvistamisessa
ummetuksessa (nauti vesilasissa liotettuja pellavansiemeniä)
vaihdevuosioireissa
verensokerin tasapainottamisessa
yskässä (pellavansiementee sitruunalla ja hunajalla auttaa yskään ja vilustumisoireisiin)
Piparjuurta voi kasvattaa itse hengitystiesairauden parantamiseksi
Jos et löydä kaupasta tuoretta piparjuurta tai piparjuuritahnaa, voit kasvattaa sitä itse. Piparjuuren antimikrobiset ominaisuudet avaavat nenää ja keuhkoputkia. Piparjuurella on myös antiseptinen ja nestettä poistava vaikutus, joten sitä voi käyttää myös virtsatietulehduksissa.
Piparjuuri toimii paitsi mausteena, myös:
allergiaoireissa
hengitystiesairauksissa
lihassäryissä
närästyksessä
sivuontelotulehduksissa
tukkoisuudessa
virtsatietulehduksissa

Piparminttu rauhoittaa vatsan ja avaa hengitystiet
Piparminttua voi nauttia teenä tai piparminttuöljyn muodossa. Molempia tuotteita myydään luontaistuotekaupoissa. Voit myös kasvattaa itse piparminttusi, ja käyttää sitä teessä, makuvedessä, jälkiruokien koristeena tai vaikka wokkiruokien mausteena.
Piparmintussa on mentolia, suolikramppeja lievittävää eteeristä öljyä. Mentoli toimii myös vatsakipujen helpottajana ja hengitysteiden avaajana. Ulkoisesti käytettynä mentoli lievittää kipuja. Mintuissa on myös viruksia torjuvia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Piparminttuyrtti antaa lisäenergiaa ja auttaa:
akneen
hien hajuun
hyönteisten pistoihin
ilmavaivoihin ja röyhtäilyyn
jalkavaivoihin
kivunlievitykseen
kurkkukipuun
nuhaan ja flunssaan
pahoinvointiin ja oksenteluun
päänsärkyyn
raskauspahoinvointiin
sivuontelotulehduksiin
uupumukseen
yskään
ärtyvän suolen oireyhtymään

Pähkinät ja siemenet ovat pullollaan arvokkaita ravintoaineita
Pähkinät ja siemenet ovat täynnä arvokkaita ravintoaineita, kuten vitamiineja, kasvisteroleja, antioksidantteja, kuituja, välttämättömiä rasvahappoja ja kivennäisaineita. Pähkinöitä on suotta pidetty kaloripommeina: kohtuukäyttö voi jopa auttaa painonpudotuksessa!
Ihmisten on tiedetty syöneen muun muassa manteleita jo 780 000 vuoden ajan. Syö sinäkin pähkinöitä ja siemeniä, niin voit saada lisäenergiaa ja apua esimerkiksi:
ahdistukseen
akneen
astmaan
ihon ja kynsien kuntoon
korkeaan kolesteroliin
kutiseviin silmiin
painonhallintaan
raskauspahoinvointiin
rintojen arkuuteen
sappikiviin
selkäkipuihin
stressiin
sydäntautien ehkäisyyn
vaihdevuosivaivoihin ja kuukautisoireisiin
vastustuskyvyn paranemiseen
verensokerin hallintaan

Ruokasooda käy monenlaiseen puhdistukseen ja kutinan hoitoon
Ruokasoodalla voi tehdä vaikka mitä. Ruokasoodaa tarvitaan leivonnassa, ja sillä voidaan puhdistaa niin roskikset, kissanhiekkalaatikot, hopeat kuin tukkoon menneet viemärit. Lue toisesta blogistani lisää ruokasoodan käytöstä siivoamisessa.
Ruokasooda toimii myös ihonhoidossa. Satunnaisesti ruokasoodatahnaa voi käyttää myös hampaiden valkaisuun. Ruokasoodan emäksisyys saa sen poistamaan iho-ongelmien (myös finnien) aiheuttamaa kirvelyä ja kipua, ja se toimii myös virtsatietulehduksen helpottamisessa. Veteen sekoitettu ruokasoodaa voi käyttää myös aknen hoidossa ja mustapäiden poistamisessa. Ruokasoodajauhe käy myös jalka- ja kainaloihin laitettavaksi deodorantiksi.
Jos sinun on noudatettava vähäsuolaista ruokavaliota tai jos käytät jo valmiiksi ruokasoodaa sisältävää lisäravinnetta, neuvottele lääkärin kanssa, ennen kuin lisäät sisäisesti käyttämäsi ruokasoodan määrää.
Ruokasooda sopii:
astmaan
auringonpolttamiin
hampaiden puhdistamiseen, valkaisemiseen ja kiillettä nakertavien happojen poistamiseen
hyönteisten pistoihin
ihottumaan
ilmavaivoihin
jalka- ja kainalohikeen
jalkasieneen
kurkkukipuun (kurlaa ruokasoodavedellä)
nokkosrokkoon
närästykseen
pahanhajuiseen hengitykseen
peräaukon kutinaan
ruoansulatusvaivoihin
suun haavaumiin
vaippaihottumaan
virtsatietulehduksiin

Sitruuna auttaa kurkkukivussa ja edistää ihon terveyttä
Kalifornian kultaryntäyksen aikana taisteltiin sitruunan avulla keripukkia vastaan. Sitruunasta maksettiin nykyrahassa jopa 25 euron arvoinen summa.
Sitruuna parantaa vastustuskykyä, sen antioksidantit suojaavat sydäntä ja sen C-vitamiinia tarvitaan kollageenin tuotannossa. Sitruunahappo auttaa munuaiskivien ehkäisyssä - kokeile seitsemän sitruunamehulasillisen juomista joka päivä. Sitruunan kuoresta saatava aine voi ehkäistä suonikohjuja, mutta ainakin sitruunankuoriraaste voi auttaa suonikohjujen aiheuttamaan kipuun.
Sitruunan käyttö:
akne
alakulo
allergiat
desinfiointi
hien haju (myös pinttyneen hajuisten kainaloiden puhdistus)
kurkkukipu (mieluiten hunajan kanssa)
kuume
känsät ja kovettumat
maksaläiskät
matkapahoinvointi
munuaiskivet ja niiden ehkäisy
nuha ja flunssa, myös tukkoisuus (C-vitamiini alentaa elimistön histamiinitasoa
närästys
raskauspahoinvointi
ruoansulatusvaivat
sivuontelotulehdukset
suonikohjut
ummetus
uupumus
yskä

Tumma suklaa edistää sydämen terveyttä
Suklaa on parempaa kuin seksi, sanotaan. Tiedä häntä, mutta nyt voit nauttia tumma suklaata hyvällä omallatunnolla (kunhan pysyt kohtuudessa). Tiedemiehet ovat huomanneet suklaan sisältävän samoja tauteja torjuvia antioksidantteja kuin monet vihannekset ja hedelmät. Suklaata on käytetty Pohjois-Amerikassa jopa palkanmaksussa, niin himoittua siitä tuli jo 1600-luvulla.
Jurttavaarassa pääset nauttimaan suklaahieronnasta.
Sisäisesti käytettynä sopiva päiväannos tummaa suklaata on noin 40 grammaa, mutta huomaa, että tuo määrä sisältää noin 220 kilokaloria.
Tummaa suklaata voi käyttää:
ahdistuneisuuden lievittämiseen ja mielialan parantamiseen
antioksidanttien lisäämiseen ruokavaliossa
korkean verenpaineen laskemiseen
selkäkivun lievittämiseen
stressitasojen laskemiseen
sydämen terveyden edistämiseen

Tee nesteyttää, torjuu viruksia ja suojaa sydäntaudeilta
Kannattaa juoda teetä! Vihreä tee vähentää sydäntautien, aivoverenkiertohäiriöiden, syöpien ja hammasmädän riskiä. Musta tee on täynnä antioksidantteja, ja se nesteyttää yhtä tehokkaasti kuin vesi. Mustan teen on myös todettu edistävän sydämen ja hampaiden terveyttä, parantavan huomiokykyä ja kohentavan mielialaa. Kaikki teet vaikuttavat vähentävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Teen terveysvaikutukset saa, jos juo 2-3 kuppia teetä ilman maitoa.
Tee auttaa:
akneen
auringonpolttamiin
haavoihin
hammassärkyyn
hyönteisten pistoihin
ihottumaan
jalkahien hajuun
mahahaavoihin
muistin parantamiseen
niveltulehduksiin
paiseisiin
peräpukamiin
ripuliin
sidekalvontulehduksiin
stressiin
sydämen terveyteen
syöpien (ja mahdollisesti myös Alzheimerin taudin) ehkäisyyn
uupumukseen
vesirokkoon
yskään ja nuhaan
yskänrokkoon
Muista myös yrttiteet:
laventelitee rauhoittumiseen
siruunamelissatee jännityksen laukaisemiseen
nokkostee niveltulehduksiin ja kihtiin, allergiseen nuhaan ja maidontuotannon lisäämiseen
piparminttutee ruoansulatuksen vaivoihin (ei palleatyrästä kärsiville refluksien välttämiseksi)
vadelmanlehtitee kuukautiskipuihin
ruusunmarjatee C-vitamiinin saamiseksi
rosmariinitee muistin ja huomiokyvyn vahvistamiseksi
rooibostee antioksidanttien saannin turvaamiseksi
salviatee kuumien aaltojen ehkäisyyn
timjamitee vatsavaivoihin ja liman irrotukseen

Valkosipuli auttaa mm. hengitystieoireisiin ja suojaa sydänsairauksilta
Pyramidien uskotaan rakennetun valkosipulin voimalla. Valkosipulilla ohennettiin verta jo 3500 vuotta sitten, ja 1600-luvulla sitä käytettiin ruton torjunnassa. 1800-luvulla sitä käytettiin punataudin hoidossa, ja 1900-luvun maailmansodissa kuolion ehkäisemiseksi. Nykyään uskotaan, että päivittäinen valkosipulin syöminen voi laskea sydänsairauksien riskiä jopa 76 %.
Valkosipuli on antibioottinen, ja se auttaa muun muassa hengitystieoireisiin. Pitäydy alle kuuden kynnen päiväannoksissa, jos haluat välttää liiallisen käytön aiheuttamat ruoansulatusvaivat. Koska valkosipuli ohentaa verta, keskustele lääkärin kanssa ennen valkosipulin runsasta käyttöä, jos sinulla on veren hyytymishäiriöitä, tai käytät aspiriinia tai verenohennuslääkettä.
Valkosipulin käyttökohteet:
hengitystietulehdukset
hiivatulehdus
jalkasieni
korkea kolesteroli ja korkea verenpaine
korvakäytävän tulehdus
korvasärky
mahahaava
nuha ja flunssa, sekä niiden ehkäisy
ruoansulatuskanavan vaivat
silsa
sivuontelotulehdus
syylät
syövän ehkäisy
vastustuskyvyn lisääminen
virtsatietulehdus

Ravinteikkaita vehnänalkioita kannattaa lisätä kaikkiin ruokiin ja leivonnaisiin
Lisää vehnänalkioita kakkuihin, pizzapohjaan, kekseihin, muroihin, salaatteihin, puuroihin, kasvispihvitaikinaan ja esimerkiksi leivityksiin, niin saat muun muassa E-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja.
Vehnänalkioiden avulla:
helpotat allergia- ja astmaoireita
lasket korkeaa kolesterolia
ravitset kuivaa ihoa (sisältä käsin)
saat apua kuukautisvaivoihin, rintojen arkuuteen ja kuumiin aaltoihin
lasket stressiä
edistät sydämen terveyttä
parannat syyliä
kasvatat vastustuskykyä
hallitset verensokeria (huomattu alentavan kakkostyypin diabeteksen riskiä naisilla)